Enfoques terapéuticos
Enfoques adaptados a las necesidades de cada persona.
En el ámbito de la psicología no existe una única solución para todo el mundo. Cada persona es única, y por eso adapto la terapia a sus necesidades específicas.
Llamar a Raquel
Llamar a RaquelTerapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Es la estructura base para entender cómo nos afecta lo que vivimos. Nos centramos en el presente para analizar la relación entre lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas.
Proporciona herramientas prácticas para identificar y reestructurar pensamientos negativos o destructivos y modificar las conductas que generan malestar.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Forma parte de las terapias de tercera generación. Su objetivo no es luchar contra el malestar o eliminar los pensamientos dolorosos a toda costa, sino cambiar la relación que tienes con ellos.
Ayuda a aceptar las emociones y los pensamientos difíciles sin juzgarlos ni dejar que controlen tu vida, y a avanzar mediante acciones conectadas con tus valores.
Terapia Sistémica
Este enfoque entiende que los seres humanos no vivimos aislados: formamos parte de sistemas como la familia, la pareja y el entorno laboral o social.
Permite analizar cómo te relacionas con tu entorno, mejorar la comunicación y ayudar a familiares o cuidadores a reorganizar sus roles y dinámicas de apoyo.